អាហារ ដែលអ្នកត្រូវនិយាយថា «ទេ» ជាបន្ទាន់ បើមិនចង់ ឡើងទម្ងន់លឿន!

មនុស្សអាចរស់បានគឺដោយសារតែកាទទួលទានអាហារ ប៉ុន្តែគ្រប់អាហារទាំងអស់ មិនប្រាកដថា មានផលប្រយោជន៍ល្អចំពោះសុខភាពនោះទេ។  អាហារប្រភេទខ្លះបាន ធ្វើឱ្យយើងធាត់ទៅៗ ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះនារីៗម៉ាប់ៗដែលប្រាថ្នាចង់បាន រាងស្គម  ឬកំពុងតែសម្រកទម្ងន់ស្រាប់ សូមនិយាយថា «ទេ» ជាបន្ទាន់ចំពោះអាហារ ទាំង៦យ៉ាងដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.អាហារFast Foodគ្មានប្រយោជន៍៖ វាសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ជាច្រើន ចំណែកឯ នំប៉័ងវិញជាចំណីផ្អាប់ រាប់ចាត់ទុកថាជាអាហារគ្មានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់ សុខភាពទេ។ គួរជ្រើសបរិភោគអាហារដែលចម្អិនដោយខ្លួនឯង និងបន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ៗជាដើមទើបជាការល្អ។ ២.ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ឬគ្រឿងស្រវឹង៖ មានតែទឹកបរិសុទ្ធធម្មតា

របៀបទទួលទាន និងចំណីអាហារ ដែលជួយឲ្យស្រ្តី មានរាងតូចស្អាត និងតាន់

ការធ្វើលំហាត់ ប្រាណពិតជា អាចជួយរំលាយ ជាតិខ្លាញ់ នៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចជួយ សម្រកទំងន់បាន ប៉ុន្តែដើម្បីឲ្យរាងកាយ របស់អ្នក មានរាងកាន់ តែស្អាតអ្នកត្រូវ តែទទួលទាន អាហារឲ្យបាន ត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើឲ្យរាង ស្អាតដូចតារាម៉ូដែល អ្នកឯកទេស ផ្នែកចំណីអាហារ នៃចក្រភពអង់គ្លេស វេជ្ជបណ្ឌិត Dr Marilyn Glenville បានប្រាប់ពី របៀបក្នុងការ ទទួលទានអាហារ